Koordinácia je schopnosť znížiť nepotrebné pohyby, alebo jednoducho vyladenie futbalistovho nástroja. Zložitejšie teórie uvádzajú, že je to schopnosť vykonávať špecifické pohyby s minimálnym úsilím a čo najrýchlejšie. Koordinácia z latinského cum ordo, znamená v poriadku, že všetko nadväzuje v určitom súlade Pri rozvoji koordinačných schopností je potrebné využiť čo najširší zásobník tréningových prostriedkov, pre hráčov ktorí zvládajú cvičenia automaticky prestáva ísť o rozvoj, ale len stabilizáciu (platí všeobecne). Koordinácia oproti ostatným pohybovým schopnostiam potrebuje dvojnásobný čas, preto sa jej musíme aj viac venovať, načo sa tiež v našich podmienkach zabúda. Koordinácia vytvára nevyhnutný predpoklad pre úspešné pohybové (motorické) učenie. Ovplyvňuje tempo a presnosť osvojenia si techniky, vytvárajú súlad medzi časťami pohybu a podieľa sa na riadení pohybu.
Koordinačné schopnosti poznáme: kinesteticko - diferenciačnú ( kinestéza je pohybové cítenie), reakčnú, priestorovo – orientačnú, rovnovážnu, rytmickú, schopnosť spájania a nadväzovania pohybov a schopnosť prestavby pohybov (prispôsobovania pohybov). Neexistujú samostatne, ale sú súčasťou vzájomnej väzby.
Kinesteticko – diferenciačná - je schopnosť riadiť pohyby v čase, priestore a dynamike. Dáva predpoklad k vysokej presnosti, zladenosti, precíznosti nielen jednotlivých pohybov, ale aj pohybu ako celku. Táto schopnosť sa najlepšie rozvíja (senzitívne obdobie) vo veku 6-9 rokov, takže tréneri prípraviek musia toto nielen vedieť, ale aj vo svojej praxi čo najviac uplatňovať. Vo futbale táto schopnosť je využívaná v mnohých herných činnostiach, preto jej význam je obrovský – prihrávky, akrobacia pri hre (nožničky, vkĺznutia), presnosť streľby a podobne. Na zisťovanie úrovne tejto schopnosti používame test dolných končatín – zoskoky z miesta presne na vyznačenú čiaru a potom zopakovať skok, keď čiara nie je vyznačená (zapamätanie sily odrazu). Príklady cvičení – žonglovanie, žonglovanie vo dvojici, výskoky s rôznymi obratmi, streľba na cieľ (terč).
Reakčná schopnosť umožňuje rýchlo nielen začať, ale aj realizovať určitú pohybovú činnosť. Delíme ju na jednoduchú a zložitú (výberovú). Senzitívne obdobie 8-11 rokov. Test na túto koordinačnú schopnosť – po naklonenej lavičke spustiť medicinbal, hráč otočený chrbtom k lopte pričom jeho úlohou je čo najrýchlejšie zachytenie lopty.
Priestorovo – orientačná je schopnosť rýchlo a správne určiť svoje postavenie v priestore. Dôležitá vo futbale nielen tým, že sa pohybuje samotný hráč, ale aj okolie a lopta. Senzitívne obdobie 9-14 rokov. Význam rozvíjania tejto schopnosti spočíva v tom, že hráč potom dokáže pružne reagovať na postavenie v závislosti od spoluhráčov, protihráčov, lopty či prekážky. Testujeme napr. schopnosť odhadnúť vzdialenosť predmetu, presnosť klesá od vzdialenosti predmetu. Príklady cvičení – futbal v lese, aerobic, švihadlo...
Rovnováha je schopnosť zachovať si ju, prípadne rýchlo obnoviť ak príde k jej narušeniu. Delíme ju na statickú a dynamickú. senzitívne obdobie 8-12 rokov. Keďže futbal je hra na jednej nohe jej význam je pre náš šport značný. Test stoj na jednej nohe so zavretými očami, postupná chôdza vzad v tandeme. Cvičenia využívame hlavne stabilizačné a balančné.
Rytmická schopnosť je schopnosť realizovať v činnosti pohyb vlastný, alebo vykonať pohyby so zadaným vonkajším rytmom (súper, hudba). Senzitívne obdobie 8-11 rokov. Význam vo futbale spočíva vo vedomej zmene tempa pri spájaní herných činností (reťazec hč), prebratie lopty, rýchle vedenie lopty, pomalšie zaseknutie lopty do stoja znovuvyvedenie lopty v rýchlosti a pod. Test beh medzi obručami, opakované preskoky švihadla rôznou rýchlosťou. Najskôr s meraním času, potom bez merania, či dokážu vykonať rovnaký počet preskokov- udržať rovnaké tempo v rytmickosti. Príklady cvičení – rytmická gymnastika, tanec, aerobic, stepery, cvičenia s loptou a švihadlom.
Schopnosť prestavby pohybu, schopnosť spájania a nadväzovania pohybov. Tieto koordinačné schopnosti sú najvyššími (finálnymi) pohybovými schopnosťami vo,futbale. Ku zvyšovania ich efektívnosti využívame celý rad tréningových pomôcok. Spomeniem aspoň niektoré: palice, tyče, kužele s otvormi, bežecké pásy, bežecké rebríky, kruhy, obruče, prekážky, stojany, lopty rôznych veľkostí a z rôznych materiálov. Zdá sa, že doba kedy naši tréneri a metodici spochybňovali význam týchto koordinačných schopností je konečne za nami, preto by sme nemali spochybňovať nové trendy, lebo kto im neverí len preto, že sa s nimi neoboznámil ich nevpustí (nezaradí) do svojho tréningového procesu, ale tým veľmi ochudobní kvalitu zverencov!