Trénovanie:
Rozvoj po fyzickej a psychickej stránke, a takisto dodržiavanie životosprávy (zdravá výživa, pozitívne myslenie, regenerácia)
3 najzákladnejšie aspekty: Snívanie, Motivácia, Cieľ
Rozvoj po fyzickej a psychickej stránke, a takisto dodržiavanie životosprávy (zdravá výživa, pozitívne myslenie, regenerácia)
3 najzákladnejšie aspekty: Snívanie, Motivácia, Cieľ
Stav mysli: v súčasnom športe či futbale zaostavá psychická príprava.
Chceš hráť futbal alebo byť futbalistom?
SWOT analýzy pro sport. S – strenght, síla: naše silné stránky, které budeme podporovat; W – weakness, slabost: naše slabé stránky, které musíme odstranit; O – opportunity, příležitost: využít všechno co můžeme, co je dostupné; T – thread, hrozba: vyhnout se tomu, co nám škodí.
O Nefyziologických silách:
- Forma - základné pravidlo: keď nemáš natrénované nemôžeš mať formu.
- Nemohu bránit myšlenkám, aby mě napadaly, ale mohu ovlivnit to, které mi mají zůstat v hlavě
- Jestliže nevíme, ke kterému přístavu míříme, žádný vítr není příznivý.
- Talent není nic zvláštního – Talent má kdekdo. Ale vzácná je odvaha jít tam, kam nás náš talent vede.
- Být v přítomnosti je nejlepším podhoubím pro super výkon každého jedince
- Člověk může stoupat, dobývat a dosahovat cíle jen tím, že pozvedne své myšlenky. Pokud je pozvednout odmítne, nezbývá mu než zůstat slabý, skleslý a nešťastný.
- Představ si tuto situaci: položíš si úzké prkno na podlahu a přejdeš ho suverénně a snadno. Ale když totéž prkno položíš mezi mrakodrapy, najednou se objeví strach z výšky, pádu - rozklepeš se... budeš schopen přejít na druhou stranu? Vždyť se jedná o stejný pohyb, ten se přeci nezměnil, změnil se „pouze“ stav naší mysli! Stejnou zkušenost popisují začínající horolezci. Když lezeme na stěnu dva metry nad zemí, všechno jde hladce.
- Strach podkopává pocit jistoty, narušuje sebevědomí, nuluje jakýkoliv pozitivní náboj, ze strachu se rodí celá řada dalších negativních emocí a postojů.
- Když se bojíš,tak ten pohyb nedělej! A tím je narušena naše vnitrosvalová koordinace – jeden chce(rozum),druhý(strach) nechce!
- Podvědomí hráče vyhodnocuje situaci podle vstupních informací a dospívá k závěru: Je lépe zabránit pohybu, který v konečném důsledku přinese větší neúspěch, než to, kdyby nebyl realizován vůbec. CNS dá svalům pokyn: raději to nebudeme dělat, protože to nepovede k užitku. Není prospěšné to dělat. Výsledek? Vynikající hráč není schopen „z nepochopitelných důvodů“ vykonat adekvátní pohyb. Přestřelí bránu, udělá nesmyslnou triviální chybu.
- Takové to chvění by tam mělo být, nemít ze soupeře strach, ale respekt.
- Dokud je totiž vzrušení nezaměřeno k určitému cíli, potom není projevem strachu ani nedostatku odvahy – je pouze intenzivním zdrojem emoční energie, kterou lze při správném „nasměrování“ velmi pozitivně využít!
- I když člověk prohrává, tak se snažím věřit ! Vždyť v tenise můžete prohrávat 6:0, 4:0, ale dokud si nepodáme ruce, tak není konec ! Za každého stavu se to snažím zvrátit !
- To, čeho jsme dosáhli uvnitř, změní vnější skutečnost.
- Snažím se, aby při tréninku vše, co dělám, bylo v rovnováze – emocionální, duševní i fyzická stránka musí pracovat v harmonii.
- Tajemství geniálního sportovce je v tom, že nejde „pracovat“, jde si prostě zahrát.
- Pokiaľ ideš na tréning natoľko unavený že telo ti hovorí aby si tam neišiel tak to poslúchni. Ale nikdy nedovoľ tomu aby tvoj rozum prehovoril tvoje telo.
- V životě je třeba se zaměřit na dvě věci: za prvé, dostat to, co chcete a za druhé z toho mít radost. Ta druhá věc se podaří jen těm nejmoudřejším.
- Štěstí nespočívá v cíli, ale ve květech, které nám voní po cestě
- Každý sportovec potřebuje „pevné body jistoty“. Mohli bychom také říci hromosvody, po kterých strach sklouzne pryč z naší mysli.
- Slabí lidé čekají na příležitost, silní si je vytvářejí
- Všechno to je o hlavě. Někdy by asi bylo lepší ani hlavu nemít, protože bychom my výškaři neuvažovali nad blbostma, nebáli se, že nám to nepůjde. Byli bychom uvolnění.
- a) Zeptejte se sami sebe: „Co nejhoršího se mi může stát, když svůj zápas,turnaj….prohraji?“
b) Připravte se duševně na nejhorší – v mysli se vžijte na situaci, že jste prohráli….
c) A pak se v klidu a trpělivě snažte tu nejhorší variantu změnit a vyhrát, udělat proto maximum….. - Za svého působení v ringu jsem přišel na to, že strach, starosti a obavy jsou skoro horším protivníkem než ti boxeři těžké váhy, s nimiž jsem bojoval. Uvědomil jsem si, že se musím naučit zbavovat strachu, protože jinam mě překazí úspěch. A tak jsem si postupně vybudoval svůj vlastní systém "boje" proti němu.